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球类运动可以锻炼肌肉,增强体质,更重要的是可以持续运动,消耗能量,有减肥的效果。
对于每一个想通过运动减肥的人来说,最痛苦的就是不能长期坚持跑步和力量训练。
但是球类等集体项目,变化大,兴趣多,会延长锻炼时间。常见的球类运动有羽毛球、乒乓球、网球、排球和篮球。